Adsense

суббота, 30 апреля 2016 г.

Вдовий горб. Причины и методы лечения

Бизоний горб
Сегодня я расскажу вам о заболевании, вокруг которого накоплено много мифов и заблуждений. Это приводит больных к неправильной стратегии лечения и бесплодным надеждам. Вдовий горб это мышечное, жировое и фиброзное образование в области шейно-грудного перехода, которое по форме своей похоже на шишку или горб. Анатомически находится между 6 шейным (С6) и 2 грудным позвонком (Th2). В США и некоторых других странах эту болезнь называют бизоний горб, у нас в России она имеет следующие псевдонимы: бухгалтерская холка, климактерический бугор, соляной горб. В основном вдовий горб возникает у женщин в возрасте от 40 лет, но бывает немало случаев наличия сего недуга у молодых женщин и мужчин. По давней традиции я начну статью с того, что вкратце опишу общепризнанное, официальное мнение об этом заболевании.

Академическое сообщество и представители официальной медицины считают, что существует три основных причины образования холки на шее:

• гормональные нарушения (преобладание тестостерона над эстрогенами или надпочечниковая недостаточность). Считается, что изменение гормонального фона оказывает влияние на отложения жировых клеток у основания шеи.
• неправильная осанка (сидение за компьютером сгорбившись на протяжении многих лет).
• генетический или наследственный фактор.

Мануальные терапевты с пеной у рта доказывают всем, что причина образование холки – смещение позвонков и шейный остеохондроз.

Однако если провести сбор и обработку статистики, как из моей личной практики, так и из открытых источников (интернет форумы), то становится понятным, что ни одна из вышеназванных причин не является полностью достоверной. Потому как встречается немало женщин, у которых с гормонами всё в порядке, активный образ жизни, в роду ни у кого не было подобных проблем. Однако горб присутствует и даже прогрессирует.

Вдовий горб

Как вышеназванная категория специалистов предлагает лечить вдовий горб? Для этого используют физиотерапию, массаж, специальные силовые упражнения (привет Бубновскому), гормональную терапию. А некоторые (о, ужас!) даже пытаются делать операции по хирургическому извлечению жира из горба. Что я могу сказать об этих методах? Да, всё перечисленное, кроме гормонов и откачки жира способно уменьшать размеры горба без вреда для здоровья. Но, как правило, эффект временный. После одного-трех месяцев такого лечения горб опять восстанавливает прежние размеры. Похожий результат имеют те, кто использует народные методы лечения (мази, компрессы, фитотерапия). Не спорю, бывают и случаи исцеления, но крайне редко.

А теперь я расскажу вам своё мнение о причинах и методах лечения вдовьего горба.

Если внимательно присмотреться к людям, имеющим горб, то видны следующие внешние отличительные признаки:
• округлость верхней части спины;
• сутулость плеч;
• чаще всего избыточный вес;
• в целом неправильная осанка.

Сутулые плечи

Очень часто женщины с вдовьим горбом имеют довольно большую грудь. Но бывают и исключения. Это лишь дополнительный фактор, но не главный.

Абсолютно у всех, кто носит на шее горб, имеется проблема, которую не замечают подавляющее большинство врачей, массажистов, остеопатов, народных целителей и т.д. Это мощный спазм мышц верхней части груди, в области под ключицами. Большинство “врачей” устремляют всё своё внимание на основной симптом. Вот поэтому массажисты и мануальщики насилуют многострадальную холку, не понимая, что это лишь “вершина айсберга”. Кстати, большая грудь как раз усиливает напряжение этих мышц, создавая эффект “стягивания вниз”.

Зоны мышечного спазма

Не редко вместе с холкой появляется онемение рук и пережатие крупных сосудов. В этом нет ничего удивительного, ведь зажат почти весь плечевой пояс и лестничные мышцы также задействованы в этой дисфункции.

Вообще горб на шее является компенсаторным образованием. В шейно-грудном переходе возникает своего рода центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В этом месте начинают расти в объёме вечно перенапряженные мышцы, сверху всё это в результате застоя обрастает жирком. А воспалительные процессы приводят к прорастанию в этом “пироге” фиброзных тканей. На этом фоне фраза “солевой горб” выглядит глупо.

Какие внутренние патологии я наблюдаю у ВСЕХ людей с холкой на шее?

• Проблемы с сердцем. А если точнее, то сердце у таких людей твердое (сердечная мышца в хроническом спазме). Причем далеко не у всех это нарушение будет видно на УЗИ или ЭКГ. Врачи уже привыкли к тому, что у многих пациентов то клапаны пропускают, то структура органа не идеальная. Поэтому на начальных стадиях есть вероятность, что кардиологи поставят диагноз “здоров”.
• Застойные процессы в области таза, следовательно, латентные или активные проблемы с мочеполовой системой.

Не маловажное значение имеет и психоэмоциональная составляющая недуга. Давайте обобщим всё вышеизложенное. Вдовий горб – само название говорит за себя. Оно имеет глубокие исторические корни. Раньше у людей были другие устои и взаимоотношения. Потеря главы семьи приносила женщине много горя, уныния и печали. На её плечи ложилось непосильное бремя поднятия на ноги детей в одиночку. Как раз именно эти эмоции приводят к формированию сутулой осанки. Уныние и печаль в течении нескольких лет трансформируется в жестокосердие. Это своего рода неизбежный компенсаторный душевный недуг. Не зря в народе говорят “у него каменное сердце”. А ведь и правда, сердце становится твердым. Вот она, народная мудрость. Что значит каменное сердце? Неспособность к состраданию. Уверен, многие из вас скажут в своём уме - “Нет, это не про меня. Я не такая”. Но это, потому, что вы не знаете что сострадание – это способность любить несовершенного. А если на пальцах объяснять, то это ваша готовность помочь обоссаному, пьяному бомжу, лежащему под забором. Вы ведь кому в основном помогаете? Кошечкам, собачкам, детям больным. То есть в основном тем, у кого душа чище, чем ваша. А вот обоссанному бомжу большинство из вас помочь не готовы. Потому что сострадания НЕТ.

В наше время смерть мужа приносит большинству женщин печаль лишь на несколько месяцев и то она несет больше эгоистичный оттенок. Потому что в большинстве семей любви нет. Есть лишь привязанность. Следовательно, название вдовий горб уже потеряло актуальность. Жестокосердие сейчас возникает у большинства из вас в результате накопления множества грехов. Душевная скупость, не желание заботиться о ближних, не способность быть женщиной, критика, внутреннее недовольство ближними и плохие мысли о них.

Как всё это безобразие лечить?

Отдельно можно выделить четыре упражнения из йоги, которые помогут хотя бы частично разблокировать ваш плечевой пояс и тем самым уменьшить холку.

Йога для лечения горба

Полный комплекс йоги поможет изменить осанку в целом.

Массаж и физиопроцедуры тоже не помешают, даже не смотря на свои скромные возможности. Ну и, конечно же, работа над своим характером, эмоциями и душевным здоровьем, без этого никак.

Гормональная и медикаментозная терапия категорически не приемлема с моей точки зрения.

P. S.: Для массажистов и их пациентов. Работа с верхней частью грудной клетки может быть очень эффективной для устранения холки на шее. НО! Нужно быть крайне осторожным. Потому что если у пациента имеется скрытый или диагностированный остеопороз, то велика вероятность сломать верхние ребра в результате такого массажа. Для этого больших усилий не нужно, потому что костная ткань ослаблена, а ребра постоянно находятся в напряжении.

Автор: Григорий Кроливец.

26 комментариев:

  1. Григорий, добрый день! Хочу выразить вам свою признательность, вы очень глубоко мыслящий человек. Всё правильно написали, я подпишусь под каждой буквой! Статья продуманная до мелочей, ничего не упущено. Люди, задумайтесь! Я уже полгода занимаюсь йогой, это очень помогает! И ломаю себя, стараясь относиться к людям, как хотела чтобы относились к моим детям.Спасибо вам, Дай вам Бог добра и любви!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо Вам,Григорий, за познавательную статью!
    У себя заметила еще давно не то чтобы горб, но сильно выпирающие остистые отростки позвонков шейно-грудного перехода.В позе плуга опора, в основном, на них, но больно было лишь поначалу. Скажите пожалуйста, может ли это быть особенностью строения?
    И связано ли с этим плохое развитие мышц шеи сзади? Если запрокидываю голову назад, вернуть ее трудно.
    Заранее спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. К сожалению я не смог себе представить целостную картину ваших анатомических особенностей.

      Одно точно могу сказать, фраза "плохое развитие мышц сзади" может свидетельствовать о том, что вы пытаетесь встать не на тот путь решения своей проблемы.

      Удалить
    2. Добрый вечер!Делайте не позу плуга,а позу перевернутого лука(випарита дханурасана),
      Положение лежа:
      -Отводим прямые руки за голову через стороны ладонями верх,
      -Стопы укладываете в ладони,фиксируем(пальцы рук обхватывают и натягивают стопу)
      -Ноги в коленях стараемся выпрямить
      -Стараемся в качестве опоры использовать не шейный отдел,а включить плечевой пояс и опорную точку перенести на него,тогда неокрепший шейный отдел не будет испытывать избыточную нагрузку.
      Эту асану нужно натягивать,как лук, "суставы не должны провисать" весь вектор вытяжения распределяем по задней поверхности тела и в особенности на крестец.
      -
      -

      Удалить
  3. Могу подтвердить слова Григория. С детства у меня "вялая осанка" не смотря на достаточное количество спорта и количество мысшц, которые должны по идее эту осанку держать...но я никогда не могла её держать, хотя и старалась и стараюсь,но стоит отвлечь внимание и плечи тут же опускаются. И я уже давно поняла, что что уныние мой самый частый грех, кажется, я 70% жизни пребывала в печали. В какой-то момент я начала пытаться бороться со своей печалью и вечными слезами и, кажется перешла во вторую стадию о которой пишет Григорий...жестокосердие...такое чувство, что я вообще перестала что-то чувствовать, не могу заплакать даже когда что-то действительно грустное происходит. Хочу почувствовать хоть что-то и не могу.
    Сейчас мне 28 и горба у меня нет, но, если что-то не измениться, то к 40 точно будет.И у мамы такой был. И у неё было много уныния всегда.
    Спорт, конечно,помогает. Например если сделать "приветствие солнцу", где-то час-два после я хожу прямая.Но я понимаю, что без изменения характера все остальное только костыли. Но я не знаю как изменить характер. Пока все попытки что-то поменять внутри как будто ухудшают ситуацию. Но я очень бы хотела измениться, поэтому буду верить, молиться и надеятся)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за откровение.

      Сам человек изменитьСЯ не может. Надо Бога просить.

      Также необходимо постоянно "синхронизировать" свой разум на совершенных личностях (святые люди, Иисус Христос). Изменение не возможно без осознания своего греха и раскаяния в нём. А осознать можно только в том случае, если ты себя и свои поступки сравниваешь с людьми, душа которых чище и не порабощена грехами.

      Удалить
  4. Добрый день.Хочу рассказать о своем случае. Мне 32 года, почти год назад приезжала на лечение к Григорию. Диагноз - ревматоидный артрит голеностопов. Лечили гормонами. Как побочный эффект от гормонов появился жировой горб (как я думала от гормональных препаратов). Проходила курс массажа - без результата. Григорий про горб сказал "пройдет" и действительно, сейчас все ушло. Считаю, что помогло все в комплексе: лечение Григория, ежедневная йога, здоровое питание, молитва и постоянная работа над собой. От Григория уезжала одухотворенная, счастливая, решительно настроенная на работу над собой. Сейчас суставы в порядке, от гормонов постепенно отказалась (хотя врачи говорили что это пожизненно). Благодарю Господа за встречу с этим удивительным, светлым человеком! Желаю Вам Григорий крепкого здоровья!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Некоторым после прочтения этого комментария может показаться что вдовий горб лечится легко. Но на самом деле это не так. Не у всех он проходит после моих сеансов.

      Удалить
  5. Сразу вспомнила свою подругу. Муж ее увлекался какими-то наркотиками, ну и через несколько лет она с маленькой дочкой от него ушла, не выдержала. И ведь интересная, красивая женщина. Но всю жизнь одна, крепкого плеча за 20 лет так рядом и не появилось...требования к мужчинам взлетели до невероятных...А результат - при видимой прекрасной жизни "для себя" - вдовий горб и другие последствия жизненного выбора. А внутри ведь слабая женщина, взвалившая на себя мужскую и женскую ношу...мужчины от нее шарахаются, чувствуют, что рядом просто невозможно будет с такой "планкой" ((

    ОтветитьУдалить
  6. Анонимный7 мая 2016 г., 17:23

    Григорий, добрый день!
    Не замечали ли вы при наличии вдовьего горба также ослабленные ромбовидные мышцы и проблемы с копчиком (поджатый)?
    С уважением,
    Сергей.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, ромбовидные будут напряжены в 100% случаев. И не только ромбовидные. Но это само собой разумеющееся. Не вижу смысла перечислять все напряженные мышцы сзади.

      На счет копчика и ЛК мышц...я никогда эту область не исследую по этическим причинам. Тем более что в этом нет смысла, ибо состояние всех этих нижних структур при хронических недугах можно менять воздействуя на менее интимные области.

      Удалить
  7. Анонимный9 мая 2016 г., 19:43

    Здравствуйте, Григорий. У меня грыжи в шейном отделе позвоночника, диагноз этот поставили в Германии, дома на протяжении 14 лет лечили от остеохондроза. Выпито килограммы таблеток, сотни уколов и капельниц- и все эти назначения делали,не требуя снимков мрт кт. Я сама вызывалась и делали узи сосудов и шеи, мрт. После чего мне доктора и два профессора в один голос заявили"у вас остеохондроз и с ним живут и никто еще не умер или у вас хроническая депрессия". Последние 10 лет я забыла что такое ясная здоровая голова, ежедневные головокружения, слабость и тошнота, шаткая походка, на работе в год по пять раз лечение в стационаре, в остальное время а сумке таблетки и уколы уже на работе- всё это превратило мою жизнь в кошмар. В Германии назначили физтерапию и ибупрофен, операцию откладывают- можно лечь и так, говорят. Хочу вернуться домой на Кавказ, что бы вы мне посоветовали в моем случае. Заранее благодарна, желаю всем здоровья...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вернуться на Кавказ и возродить образ жизни, который был у ваших предков. В гейропе нормальный человек не может быть здоровым.

      Удалить
  8. Добрый день! А вдовий горб касается только женщин?
    У моего мужа похожая холка на шее

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вы невнимательны. Я же написал выше, что холка бывает и у мужчин. Причины и механизмы развития такие же, как у женщин.

      Удалить
  9. Здравствуйте, Григорий, большое спасибо за Ваши статьи, которые вдохновляют работать над собой. Хотя эту статью применять к себе было неприятно. До ее выхода я не обращала внимания на эту часть тела, а теперь обнаружила горбик, он меньше чем на фото, но заметен. У меня, наверное, как у женщины из второго комментария, под низом косточка торчит, а сверху жирок 5-7 мм. Когда только начинала заниматься йогой, очень надавливала эту косточку, первые 3 недели было очень больно, потом прошло. Сейчас у меня осанка относительно ровная, но бугорок никуда не девается. Это именно вдовий горб или какое-то другое нарушение? И еще один вопрос, не знаю как правильно сформулировать, простите если не правильно. Как-то в медитации пыталась представить свое сердце распустившимся цветком, но ничего кроме твердого бутона не получилось, так делала несколько дней, но "распустить" так и не удалось, только увеличился и смягчился немного. Потом перестала. Посоветуйте, пожалуйста, надо ли продолжить эту практику.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А какой смысл в медитации?
      По сути вы пытались заниматься онанизмом.

      Я понимаю что таким образом вы пытались в себе что-то изменить....

      А как вы можете в себе что-то изменить не осознав в полной мере что в вас не так?

      Приведу пример.

      Человек сношается беспорядочно в 10 раз чаще, чем это делают бездомные собаки. Живет так многие годы. У него отваливаются почки и сгнила печень. Но он искренне считает, что это вполне нормальный образ жизни, глядя на своих друзей, коллег, зомбоящик.

      Как вы считаете он сможет с помощью медитации изменить что-то в своих почках и печени распуская там бутоны?

      Очевидно же, что до тех пор пока он не осознает, что он по сути своей хуже животного у него не наступит выздоровление.

      Удалить
  10. Здравствуйте. Статьи мне нравятся,но не соглашусь про сострадание к бомжам.Они выбирают сами такую жизнь,у человека есть выбор у животных нет.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рекомендую вам использовать этот элемент своего мировоззрения как индикатор. Пока вы так думаете выздоровление не наступит.

      Вот допустим что ваш сын наркоман. Есть ряд людей, которые считают что наркоманов нужно уничтожать ведь они сами сделали свой выбор.

      Я тоже могу прекратить наполнять этот сайт своими статьями и комментариями. Объяснив это тем, что вы, мои читатели, болеете потому что каждый из вас сделал свой выбор. Кто-то из вас блудит и у него отваливаются почки и пиписька, а кто-то кушает много и у него поджелудочная с печенью плохо работают. Это ваш выбор. Вас же никто не заставлял блудить, много есть и мало двигаться.

      Бомжи и люди живущие в нужде нужны для общества. Ибо если их не будет, как вы жестокосердные сможете исцелиться?

      Есть такой документальный фильм про пингвинов. Когда самки пингвинов возвращаются с едой к самцам и детям своим, то находят там осиротелых пингвинят (самцы некоторые погибли, пока мамы ходили за едой). И вот самки берут под опеку сироток, и часто дерутся за них с другими самками.

      Вот так и женщины с вдовьими горбами должны драться за возможность помогать обездоленным. Ибо горбатых много а обездоленных мало.

      Удалить
    2. Посланник Аллаха сказал: «Судный час не наступит до тех пор, пока вы не приобретете несметного богатства. Его будет настолько много, что хозяин имущества будет беспокоиться о том, кто же примет его пожертвования. А когда он попытается раздать милостыню, то ему скажут: «Я не нуждаюсь в этом».

      Удалить
  11. Здравствуйте.Наверное мне сюда. У меня тоже этот горб вдовий.Хочу спросить у вас, Григорий: может ли этот горб и, соответственно, глубокий спазм мышц или наоборот, влиять на звукоизвлечение? Дело в том, что я уже лет 15 как мучаюсь с голосом. Я - в прошлом певица, в настоящем руководитель большого вокального коллектива. Одному Богу известно, как я мучаюсь на занятиях, мне больно, вокруг шеи как буд-то тиски. Вместо кантиленного звука А-А-А-А, получается отрывистое А.А.А.А., появился противный носовой призвук в верхнем регистре.Фониатр говорит, что ничего такого, чтоб влияло настолько, не видит.Связки в норме. У меня остеохондроз и протрузии дисков шейного отдела, пищевод сдавлен чем-то так, что проглотить тяжело(тут все проверяла - ничего не нашли), глотать научилась с помощью раскрытия ребер.Давлюсь пищей, дышать порой очень тяжело. Еще что-то похожее на заикание появилось, т.е. гласная после согласной может прозвучать только через Х, т.е.вместо ПА,звучит ПХА. Может подскажете, что это может быть и что с этим можно сделать? Просто я в отчаяние уже.Тяжко.Да, с интимной жизнью проблема. Не люблю я это дело, а мои знакомые вокалистки говорят, что проблема с голосом может быть из-за этого. Может ли такое быть? Спасибо.Извините, если не по теме.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталья, вы правильно поняли ситуацию. Конечно же спазм мышц верхней части грудной клетки влияет на способность петь и говорить.

      В моём лексиконе давно уже присутствует фраза - "Певец ртом". :)

      Есть люди, которые ввиду своих хронических болезней и душевного состояния никогда не смогут стать хорошими певцами. Потому что не смогут извлекать (резонировать) звук в нижних частях живота. Вся грудная клетка должна быть расслаблена и низ живота тоже. Только тогда можно своим пением собирать стадионы поклонников. К сожалению в больших городах минимум половина населения не смогут петь ввиду серьезных проблем в этой сфере.

      Что делать конкретно вам? Действуйте согласно тому что написано в этой статье. Она не требует дополнений.

      Удалить
    2. Спасибо,Григорий. Правильно Вы все говорите.В прошлом году я несколько дней пела так, как не пела уже лет 20. Я почувствовала легкость в гортани, звук лился просто как река чистая,ничего вообще не держало голос, я даже испугалась и заплакала, потом просила Господа, не лишать меня этого состояния...но через три дня опять все стало печально( Вспоминая, что же предшествовало такому состоянию, я пришла к мысли что была на приеме у врача-невролога, который заменял того, к кому я была направлена. Этот врач сделал мне несколько сеансов иглоукалывания, и одна иголка была поставлена в районе грудной клетки прямо посредине, она была болезненна и я даже очень испугалась, правильно ли он иголку поставил, испугалась, и больше к нему не пошла.Скажите,Григорий, как по-Вашему: могло ли быть такое освобождение голоса,именно после иглоукалывания в район спазма? Вообще не опасно ли это делать в этом районе?Я все-таки еще ищу способ запеть.Да, Вы все правильно сказали: "действуйте согласно тому, что написано в этой статье"..., но все то, что написано в статье я делаю постоянно, а воз и ныне там. Да, и не отношусь к "Певцам ртом" :-),я не горбатая, у меня все в порядке с осанкой, не толстая, всего 55 кг.,на рост 159, и грудь небольшая, по гороскопу Овен, т.е. очень люблю жизнь, не просто за что-то, а люблю и все,и бомжа пьяного и обоссанного пожалела и теперь он счастлив и здоров, ходит в церковь...Собаку приволокла с улицы в съемную комнатушку в коммуналке,где с тремя детьми проживала, потому, что жалко стало...Так же я все совершенно правильно понимаю, вдыхаю\выдыхаю,расслабляю\сокращаю, артикулирую, чувствую, эмоций сколько хочешь, интонация в порядке, но на лице мука,от того, что никак голос не выходит, а если мускулы лица не свободны, то и звук такой же... и т.д. Простите еще раз, но это не праздное любопытство - это смысл жизни, я уже начинаю отчаиваться потихоньку, что мне совсем не нравится.Если не нужно опубликовывать, то просто ответьте мне лично пожалуйста, если не трудно, мне не принципиально, чтоб все видели и читали.Просто Жить хочу,петь хочу,любить всех и все, в принципе я и так люблю всех,но очень мне плохо. Спасибо.С ув. НатаЛия Димпер.

      Удалить
    3. Да иглотерапия может временно устранить некоторые зажимы. Но этот метод малоэффективный. После 45 лет у большинства людей имеется тотальная зажатость всей грудной клетки. И они этого не чувствуют. Ребра становятся как сплошная кираса. Как тут одна иголка поможет?

      Кроме того я вам не верю. Я вообще пациентам никогда не верю. Потому что вы сами себя обманываете. Вы ничего о себе не знаете. И не хотите знать. Потому что вам это боль душевную причиняет.

      Удалить
  12. Здравствуйте, Григорий. Скажите, пожалуйста, то место, которое называют вдовий горб, может болеть так, как будто это синяк? Горба не видно совсем, а боль просто - кошмар! Мой массажист после двух дней массажа поставил на это место банку, боль не прекратилась. Цвет кожи стал коричневым, сказал, что очень сильное воспаление. Массирует это место и шею. Я, честно, еле держусь. Но болеть не перестает после 4 сеансов массажа. Впереди еще 6, как это выдерживать??? Если не шевелиться, то все нормально, но стоит отклонить голову назад или дотронуться, боль сразу появляется.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Это начальная форма. Вдовий горб никогда не растет быстро. Сначала месяцы и даже годы имеется вот такой латентный период. Многие даже не замечают, что у них в области шейно-грудного перехода (холки) так сильно все зажато. Но вы должны понимать, что сам по себе спазм в этой области или даже выраженный горб это пол беды.

      Гораздо интереснее и важнее внутренние процессы. Во что превратились ваши внутренние органы? Сердце, печень, почки. Огрубевшее сердце это предпосылка для серьезных проблем в будущем.

      Удалить

Некоторые правила комментирования статей на этом сайте:
1. Постарайтесь вместо "Анонимный" использовать подпись "Название/URL". URL указывать не обязательно.
2. Пишите комментарии по теме. Если есть вопрос не по теме, пишем письмо.
3. Сообщения, в которых пропущены пробелы из-за вашей лени при использовании смартфонов будут удаляться сразу.
4. Анонимам на вопросы не отвечаю.